女人进入更年期吃什么好？

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

更年期推荐食谱1，蛋白质，为了减缓人体组织的老化，平时有必要添加更多含蛋白质的食物，这样可以很好地修复身体组织。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、家禽和豆制品。2.碳水化合物，绝经后，除了淀粉和膳食纤维之外，女性应该注意补充复合多糖是非常重要的。因为淀粉含有许多维生素和矿物质，膳食纤维可以帮助消化，如大米、全谷物、红薯、玉米、新鲜水果和蔬菜等。